Bí quyết chữa táo bón chỉ với một củ khoai lang

No comments

Và lúc mới bắt đầu các mẹ cũng chỉ nên thêm từ 1-2 thìa cà phê hỗn hợp khoai lang lỏng thôi nhé, để bé có thời gian thích nghi với hương vị mới.

Mẹ có biết khi bé bị táo bón, khoai lang chính là một thực phẩm an toàn và hiệu quả cho bé không? Bởi vậy, đừng vội cho bé uống thuốc ngay mà hãy thử chế biến khoai lang theo một số cách sau nhé.

Thêm khoai lang vào bột ăn dặm của bé

Bước 1: nấu nhừ khoai lang bằng một trong 3 cách sau: hấp, luộc hoặc nướng chín khoai lang. Tiếp đó, nghiền thật mịn khoai lang với sữa mẹ (sữa công thức đã pha) hoặc một chút nước hấp (luộc). Các mẹ cần lưu ý, do bé đang trong giai đoạn ăn dặm nên cần đảm bảo hỗn hợp khoai lang sau chế biến phải mịn, lỏng và loãng.
Bước 2: chuẩn bị bột ăn dặm

Vào giai đoạn đầu, bột ngọt ăn dặm cho bé được sử dụng nhiều (các mẹ có thể chọn loại bột bán sẵn uy tín, đem pha với nước ấm rồi quấy đều cho bé). Ngoài ra, có thể trộn vào đây ít sữa mẹ hoặc vài thìa sữa bột (nếu bước trên chưa bổ sung) rồi quấy đều. Cuối cùng, thêm vào bát bột của bé hỗn hợp khoai lang lỏng ở trên rồi trộn thật đều.
Lưu ý: các mẹ cần chọn loại bột ít hương vị bổ sung như bột gạo sữa để bé không khó ăn khi thêm khoai lang vào bột. Tránh chọn những loại bột có nhiều hương vị như bột chuối đào, bột mơ đào…
+ Đồng thời, các mẹ chỉ nên thêm từ 1-2 thìa cafe hỗn hợp lỏng khoai lang vào bát bột cho bé bởi bé cần thời gian làm quen với loại bột mới này.
Thêm khoai lang vào cháo

Với những bé lớn hơn, đã biết ăn cháo thì các mẹ có thể thêm khoai lang vào khẩu phần ăn của bé bằng cách: đun nhừ khoai lang trước rồi tán nhuyễn (hoặc cho vào máy xay) rồi bỏ vào đun cùng với cháo của bé.
Mẹ nên tăng lượng dầu, mỡ ở các chén cháo của bé, mỗi chén 2 thìa cà phê (10ml) để bổ sung đủ chất dinh dưỡng tránh tình trạng bé suy dinh dưỡng khi bị táo bón.
Các mẹ có thể nấu cháo của bé với: thịt, xương, dầu gấc, gà ác hoặc rau mồng tơi bằm để tăng độ dinh dưỡng cho bữa ăn của bé. Tùy vào lượng ăn của bé để các mẹ có thể thêm lượng khoai lang thích hợp. Và lúc mới bắt đầu các mẹ cũng chỉ nên thêm từ 1-2 thìa cà phê hỗn hợp khoai lang lỏng thôi nhé, để bé có thời gian thích nghi với hương vị mới.
be bị tiêu chảy

Chế độ dinh dưỡng giúp bé hết táo bón nhanh nhất

Ngoài việc bổ sung khoai lang vào khẩu phần ăn hằng ngày của bé thì mẹ nên kết hợp với một số thực phẩm sau:
Nước trái cây/ nước đun sôi để nguội: khi bé bị táo bón, việc cho bé uống nhiều nước và bổ sung thêm chất xơ trong hoa quả (thông qua đường uống là cách dễ dàng và hiệu quả nhất) là rất cần thiết. Do đó, các mẹ hãy bổ sung cho bé khoảng 300 – 400ml nước mỗi ngày nhé.
Sữa chua: đây là loại thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Do đó, mỗi ngày mẹ nên cho bé ăn khoảng 2 – 3 hũ (100ml/hũ) sữa chua. Tuy nhiên, để tối đa hiệu quả, mẹ nên trộn thêm men vi sinh khi cho bé ăn. Lưu ý, chọn loại có chứa cả Probiotic (vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa của bé) và Prebiotic (một dạng chất xơ và nguồn thức ăn của các lợi khuẩn trong đường ruột của bé) nhé các mẹ. Kim chi Hàn Quốc rất giàu Probiotic nên các mẹ hãy ưu tiên chọn loại men vi sinh có nguồn gốc từ loại kim chi này.
Hãy thử áp dụng theo những cách làm trên và các mẹ sẽ thấy hiệu quả đáng kinh ngạc của nó đối với chứng táo bón của bé.
Chúc bé yêu của các mẹ luôn ngoan ngoãn, khỏe mạnh!